Meta Quest에서 손 추적 사용 방법
Meta Quest에서 손 및 신체 추적을 켜고, 컨트롤러에서 손으로 전환한 후 핀치, 터치, 손가락 제스처를 안정적으로 추적하며 사용합니다.
- 초급
- 10분
- 마지막 확인 2026년 10월 31일

준비물
- 최신 소프트웨어가 설치된 Meta Quest 헤드셋
- 설정을 켜기 위한 컨트롤러
- 조명이 잘 드는 실내 플레이 공간
- 손 추적을 입력 방법으로 나열하는 앱
손 추적을 사용하면 컨트롤러를 내려놓고 맨손으로 앱을 열고 스크롤하고 입력하고 윈도우를 이동할 수 있습니다. 이 가이드는 손 추적을 켜는 방법, 컨트롤러에서 손으로 전환하는 방법, 시스템이 이해하는 제스처, 안정적인 추적을 얻는 방법을 보여줍니다. 단계는 Meta의 손 및 신체 추적 가이드, 다이렉트 터치 가이드 및 손 추적 제한 사항에 대한 개발자 지침을 따릅니다.
1. 손 및 신체 추적 켜기
Meta는 손과 신체를 손 및 신체 추적이라는 하나의 설정으로 그룹화합니다. 켜려면:
- 오른쪽 컨트롤러의 Meta 버튼을 눌러 내비게이터를 엽니다. 구형 헤드셋에서는 Oculus 버튼입니다.
- 빠른 컨트롤을 선택합니다.
- 설정을 선택합니다.
- 추적을 선택합니다.
- 손 및 신체 추적 옆의 토글을 켭니다.
같은 토글로 기능을 끌 수 있습니다. Meta에 따르면 토글을 끄면 컨트롤러를 사용하여 상호작용하고, 아바타의 움직임은 헤드셋과 컨트롤러의 위치를 기반으로 합니다.
2. 작동 원리 이해
손 추적은 헤드셋의 카메라, 즉 내부 추적 뒤의 같은 카메라를 사용합니다. Meta의 소프트웨어는 손과 신체의 카메라 이미지를 실시간으로 분석하여 위치와 방향을 추정합니다. 손에 특별한 것을 착용할 필요가 없으므로 조명과 손의 위치가 매우 중요합니다(7번 섹션 참조). Meta의 손 및 신체 개인정보 보호 알림에서 수집되는 데이터를 설명합니다.
3. 컨트롤러에서 손으로 전환
손 및 신체 추적을 켠 후에는 컨트롤러와 손 사이를 이동할 수 있습니다. Meta의 다이렉트 터치 가이드는 빠른 바로가기를 제공합니다: 컨트롤러의 측면을 서로 두 번 탭하여 손 사용으로 수동 전환합니다. 그런 다음 손을 헤드셋 앞에 카메라가 볼 수 있도록 위치시킵니다.
4. 포인트 및 핀치로 선택, 핀치 및 드래그로 스크롤
이것은 메뉴에서 가장 자주 사용할 두 가지 제스처입니다. Meta는 이를 다음과 같이 설명합니다:
- 포인트 및 핀치(항목 선택, 앱 열기): 커서가 나타나면 원하는 항목을 가리킨 다음 엄지손가락과 손가락을 함께 핀치하여 선택합니다.
- 핀치 및 드래그(위, 아래, 왼쪽 또는 오른쪽 스크롤): 손가락을 안쪽으로 핀치하고, 계속 핀치한 상태에서 스크롤하려는 방향으로 손을 이동합니다. 완료되면 놓습니다.
Meta의 개발자 지침은 손가락이 카메라에 명확하게 보이도록 손바닥이 헤드셋 카메라를 향하도록 핀치하는 것을 권장합니다. 손을 돌려서 만드는 핀치는 카메라가 읽기 어렵습니다.
5. 다이렉트 터치로 패널 직접 터치
팔이 닿을 수 있는 거리에 있는 항목의 경우 커서를 건너뛸 수 있습니다. Meta의 다이렉트 터치를 사용하면 태블릿처럼 손으로 패널을 탭하고 스크롤할 수 있습니다:
- 한 손가락으로 항목을 탭하여 선택합니다.
- 한 손가락으로 스크롤 및 스와이프하여 라이브러리의 앱과 같은 메뉴를 탐색합니다.
- 키를 터치하여 가상 키보드에 입력합니다.
- 패널 모서리를 잡아서 이동합니다. 또한 검지손가락으로 모서리를 강조한 다음 검지손가락과 엄지손가락을 함께 핀치하여 패널을 선택하고 이동할 수 있습니다.
- 패널 모서리를 잡아서 크기를 조정합니다.
6. 손바닥 핀치 시스템 제스처 사용
손바닥 핀치는 시스템 메뉴에 대한 손 추적 바로가기입니다. 눈높이에서 손바닥을 보고 엄지손가락과 검지손가락을 함께 핀치합니다.
- Meta의 손 및 신체 추적 가이드에 따르면 Meta(Oculus) 아이콘이 채워질 때까지 핀치를 유지한 다음 놓습니다. 이렇게 하면 메뉴로 돌아갑니다.
- Meta의 다이렉트 터치 가이드는 같은 손바닥 핀치가 빠른 작업 메뉴를 열도록 설명합니다. 손가락을 핀치한 상태로 메뉴를 이동하고 항목을 강조한 다음 핀치를 해제하여 선택합니다.
7. 추적 개선
Meta의 개발자 지침은 손 추적을 제한하는 것을 나열합니다. 손이 깜빡이거나 사라질 때 체크리스트로 사용하세요:
- 손을 시야에 유지합니다. 옆다리 근처에 쉬고 있거나 얼굴 매우 가까이 있는 등 카메라 영역 밖의 손은 감지되지 않습니다.
- 자신의 손을 덮지 마세요. 다른 손, 겹치는 손가락 또는 헤드셋에서 멀어지는 손가락으로 손의 큰 부분이 숨겨지면 가상 손이 사라질 수 있습니다.
- 좋은 실내 조명을 사용합니다. 조명이 부족하면 정확도가 떨어집니다. Meta는 또한 직사광선이 헤드셋의 렌즈를 손상시킬 수 있으므로 햇빛에서 플레이하지 말 것을 경고합니다.
- 속도를 늦춥니다. 빠른 던지기와 같은 빠르거나 불규칙한 움직임은 정확하게 추적하기 어렵습니다.
- 손에 있는 것을 확인합니다. Meta는 긴 손톱, 일부 매니큐어, 손 문신, 반지, 긴 소매 및 다양한 손 크기와 모양이 모두 성능에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다.
전체 헤드셋이 손뿐만 아니라 추적을 잃고 있다면 Meta의 헤드셋 추적 가이드도 밝고 균등한 조명과 건조한 극세사 천으로 추적 카메라를 청소할 것을 권장합니다. 컨트롤러 문제는 Meta Quest 컨트롤러 추적 수정 가이드에서 다룹니다.
8. 손 추적을 지원하는 앱 확인
모든 게임이 컨트롤러 없이 작동하는 것은 아닙니다. Meta에 따르면 Meta Horizon Store에서 앱의 제품 세부 정보 페이지를 확인할 수 있습니다. 손 추적이 지원되면 앱의 입력 방법 중 하나로 나열됩니다. 지원하지 않는 앱은 컨트롤러가 필요합니다.
질문과 답변
Meta Quest에서 손 추적 설정은 어디에 있습니까?
Meta 버튼으로 내비게이터를 열고 빠른 컨트롤을 선택한 다음 설정과 추적을 선택하고 손 및 신체 추적 옆의 토글을 켭니다.
컨트롤러에서 손으로 빠르게 전환하려면 어떻게 합니까?
Meta는 컨트롤러의 측면을 서로 두 번 탭하여 손 사용으로 수동 전환할 수 있다고 말합니다.
손 추적으로 메뉴를 어떻게 엽니까?
눈높이에서 손바닥을 보고 엄지손가락과 검지손가락을 함께 핀치합니다. Meta는 이 손바닥 핀치를 메뉴와 빠른 작업 메뉴로 돌아가는 방법으로 설명합니다.
손 추적이 계속 손을 잃는 이유는 무엇입니까?
Meta는 카메라 보기 밖의 손, 서로 겹치는 손 또는 손가락, 낮은 조명, 매우 빠른 움직임, 반지, 긴 소매 또는 긴 손톱과 같은 요소가 추적을 감소시킨다고 나열합니다.
모든 Quest 게임이 손 추적을 지원합니까?
아니요. Meta Horizon Store에서 앱의 제품 세부 정보 페이지를 확인하세요. 손 추적이 지원되면 입력 방법 중 하나로 나열됩니다.


