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Comment utiliser le suivi des mains sur Meta Quest

Activez le suivi des mains et du corps sur Meta Quest, passez des contrôleurs aux mains, et utilisez les gestes de pincement, de toucher et de paume avec un suivi fiable.

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  • 10 min
  • Dernière vérification : 31 octobre 2026
Comment utiliser le suivi des mains sur Meta Quest
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Par vrBlogs

Mis à jour · 5 min de lecture

Ce dont vous avez besoin

  • Un casque Meta Quest avec un logiciel à jour
  • Vos contrôleurs, pour activer le paramètre
  • Un espace de jeu bien éclairé en intérieur
  • Des applications qui listent le suivi des mains comme méthode d'entrée

Le suivi des mains vous permet de poser les contrôleurs et d'utiliser vos mains nues pour ouvrir des applications, faire défiler, taper et déplacer des fenêtres sur un Meta Quest. Ce guide montre comment l'activer, comment passer des contrôleurs aux mains, quels gestes le système reconnaît et comment obtenir un suivi fiable. Les étapes suivent l'article de Meta sur le suivi des mains et du corps, son article sur Direct Touch et ses conseils aux développeurs sur les limites du suivi des mains.

1. Activez le suivi des mains et du corps

Meta regroupe les mains et le corps sous un seul paramètre appelé Suivi des mains et du corps. Pour l'activer :

  1. Appuyez sur le bouton Meta de votre contrôleur droit pour ouvrir le Navigateur. Sur les anciens casques, c'est le bouton Oculus.
  2. Sélectionnez Contrôles rapides.
  3. Sélectionnez Paramètres.
  4. Sélectionnez Suivi.
  5. Activez le curseur à côté de Suivi des mains et du corps.

Le même curseur désactive la fonctionnalité. Meta dit que lorsqu'il est désactivé, vous utilisez les contrôleurs pour interagir, et les mouvements de votre avatar sont basés sur la position de votre casque et de vos contrôleurs à la place.

2. Comprendre comment ça fonctionne

Le suivi des mains utilise les caméras du casque, les mêmes qui se trouvent derrière son suivi de l'intérieur vers l'extérieur. Le logiciel de Meta analyse en temps réel les images des caméras de vos mains et de votre corps pour estimer leur position et leur orientation. Rien de supplémentaire n'est porté sur vos mains, c'est pourquoi l'éclairage et la position des mains sont si importants (voir section 7). L'avis de confidentialité relatif au suivi des mains et du corps de Meta explique quelles données sont collectées.

3. Passez des contrôleurs à vos mains

Une fois le suivi des mains et du corps activé, vous pouvez basculer entre les contrôleurs et les mains. L'article Direct Touch de Meta offre un raccourci rapide : appuyez deux fois sur les côtés de vos contrôleurs ensemble pour passer manuellement à l'utilisation de vos mains. Ensuite, gardez vos mains devant le casque où ses caméras peuvent les voir.

4. Pointez et pincez pour sélectionner, pincez et glissez pour faire défiler

Ce sont les deux gestes que vous utiliserez le plus dans les menus. Meta les décrit comme ceci :

  • Pointer et pincer (sélectionner des éléments, ouvrir des applications) : quand le curseur apparaît, pointez votre main sur ce que vous voulez, puis pincez votre pouce et votre doigt ensemble pour sélectionner.
  • Pincer et glisser (faire défiler vers le haut, vers le bas, vers la gauche ou vers la droite) : pincez vos doigts vers l'intérieur et, tout en restant pincé, déplacez votre main dans la direction où vous voulez faire défiler. Relâchez quand vous avez terminé.

Les conseils aux développeurs de Meta recommandent de pincer avec votre paume face aux caméras du casque pour que vos doigts soient clairement visibles. Un pincement effectué avec la main tournée vers l'extérieur est plus difficile à lire pour les caméras.

5. Touchez les panneaux directement avec Direct Touch

Pour les choses à portée de bras, vous pouvez ignorer le curseur. Le Direct Touch de Meta vous permet de taper et de faire défiler sur des panneaux avec vos mains, un peu comme une tablette :

  • Tapez sur des objets avec un doigt pour les sélectionner.
  • Faites défiler et balayez avec un doigt pour vous déplacer dans les menus, comme les applications de votre bibliothèque.
  • Tapez sur le clavier virtuel en touchant les touches.
  • Saisissez un panneau par son bord pour le déplacer. Vous pouvez également mettre en surbrillance le bord avec votre index, puis pincer votre index et votre pouce ensemble pour sélectionner le panneau et le déplacer.
  • Saisissez un panneau par son coin pour le redimensionner.

6. Utilisez le geste système de pincement de la paume

Le pincement de la paume est le raccourci de suivi des mains vers le menu système. Regardez votre paume au niveau des yeux, puis pincez votre pouce et votre index ensemble.

  • L'article suivi des mains et du corps de Meta dit de tenir le pincement jusqu'à ce que l'icône Meta (Oculus) se remplisse, puis relâchez. Cela vous ramène au menu.
  • L'article Direct Touch de Meta décrit le même pincement de la paume en ouvrant le Menu des actions rapides. Gardez vos doigts pincés pour vous déplacer dans le menu, mettez en surbrillance un élément et dépincez pour le sélectionner.

7. Améliorez le suivi

Les conseils aux développeurs de Meta énumèrent ce qui limite le suivi des mains. Utilisez-le comme une liste de contrôle lorsque les mains scintillent ou disparaissent :

  • Gardez vos mains en vue. Les mains en dehors de la zone des caméras, comme reposant à côté de vos cuisses ou tenues très près de votre visage, ne sont pas détectées.
  • Évitez de couvrir votre propre main. Si de grandes parties d'une main sont cachées, par l'autre main, par des doigts qui se chevauchent ou par des doigts pointant loin du casque, la main virtuelle peut disparaître.
  • Utilisez un bon éclairage intérieur. Un éclairage insuffisant réduit la précision. Meta avertit également que la lumière directe du soleil peut endommager les lentilles du casque, ne jouez donc pas dedans.
  • Ralentissez. Les mouvements rapides ou erratiques, comme un lancer rapide, sont plus difficiles à suivre avec précision.
  • Vérifiez ce que vous avez sur vos mains. Meta dit que les ongles longs, certains vernis à ongles, les tatouages sur les mains, les bagues, les manches longues et les différentes tailles et formes de mains peuvent tous affecter les performances.

Si le casque entier perd le suivi, pas seulement vos mains, l'article de suivi du casque de Meta recommande également un éclairage lumineux et uniforme et un nettoyage des caméras de suivi avec un chiffon microfibre sec. Les problèmes de contrôleur sont couverts dans notre guide pour réparer le suivi du contrôleur Meta Quest.

8. Vérifiez quelles applications prennent en charge le suivi des mains

Pas tous les jeux fonctionnent sans contrôleurs. Meta dit que vous pouvez consulter la page de détails du produit d'une application dans le Meta Horizon Store. Si le suivi des mains est supporté, il est listé comme l'une des méthodes d'entrée de l'application. Les applications qui ne le supportent pas auront besoin de vos contrôleurs.

Questions et réponses

Où se trouve le paramètre de suivi des mains sur Meta Quest ?

Ouvrez le Navigateur avec le bouton Meta, sélectionnez Contrôles rapides, puis Paramètres et Suivi, et activez le curseur à côté de Suivi des mains et du corps.

Comment passer rapidement des contrôleurs aux mains ?

Meta dit que vous pouvez appuyer deux fois sur les côtés de vos contrôleurs ensemble pour passer manuellement à l'utilisation de vos mains.

Comment ouvrir le menu avec le suivi des mains ?

Regardez votre paume au niveau des yeux et pincez votre pouce et votre index ensemble. Meta décrit ce pincement de la paume comme le moyen de revenir au menu et au Menu des actions rapides.

Pourquoi le suivi des mains continue-t-il de perdre mes mains ?

Meta énumère les mains en dehors de la vue des caméras, les mains ou les doigts qui se couvrent mutuellement, la faible luminosité, les mouvements très rapides et des éléments comme les bagues, les manches longues ou les ongles longs comme des facteurs qui réduisent le suivi.

Tous les jeux Quest supportent-ils le suivi des mains ?

Non. Vérifiez la page de détails du produit de l'application dans le Meta Horizon Store ; si le suivi des mains est supporté, il est listé comme l'une des méthodes d'entrée.

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