Meta Quest 3 首次设置：Quest 3 与 3S 六步指南

meta quest 3 setup 适用于 Meta Quest 3 和 Meta Quest 3S。两款头显的首次设置几乎相同，主要差别在镜片间距和眼镜佩戴调节。本指南参考 Meta 官方的 Quest 3 设置说明与 Quest 3S 设置说明，并标出两款设备的不同。

开始前准备

• 清理一块可以站立或坐下的空间，并远离窗户。Meta 警告，直射阳光可能在不到一分钟内永久损坏镜片，因此头显必须避开阳光。
• 准备 Wi-Fi 密码，以及一部 Android 或 iPhone 手机。
• 准备 Meta 账号。首次配对需要在手机上使用 Meta Horizon app。
• 如果佩戴眼镜，先阅读 VR 中使用眼镜和处方镜片的指南。

第 1 步：充电并开机

1. 首次使用前，用包装内的电源适配器和线缆为头显充满电。
2. 取下头带上的保护纸，并撕掉镜片上的塑料保护膜。
3. 按住头显左侧的电源按钮约三秒，直到设备开机。

第 2 步：准备控制器

1. 拉出每个控制器上的纸质拉片，移除电池阻隔片。
2. 用腕带把控制器固定在手腕上。
3. 开启控制器：按住左侧控制器的 Menu 按钮和右侧控制器的 Meta 按钮约两秒，直到看到白灯闪烁并感到震动。

第 3 步：佩戴并调节头显

1. 先放松头带，把头显贴到脸上，并移开挡住佩戴位置的头发。
2. 将头带拉到后脑，收紧分叉式后带，再调节顶部头带，减轻脸部承受的重量。
3. 沿头带两侧的支臂上下倾斜头显，直到画面最清晰。
4. 调节镜片间距。Quest 3 需要转动左下方的镜片间距旋钮，直到画面清晰；Quest 3S 需要将镜片横向滑到三个位置之一。可参考 IPD 与镜片调节指南选择合适设置。
5. 仅限 Quest 3：如果睫毛或眼镜碰到镜片，使用面部接口内部的眼距调节按钮，让镜片离眼睛更远。
6. 佩戴眼镜的 Quest 3S 用户可以安装随附的眼镜间隔器。Meta 列出的适用镜框尺寸最高为宽 142 mm、高 50 mm。

第 4 步：完成头显内教程

1. 选择语言。
2. 连接 Wi-Fi 网络。
3. 让头显下载首次软件更新。Meta 建议更新期间让头显保持连接充电器，避免电池在更新中途耗尽。

第 5 步：配对 Meta Horizon app

1. 从 Apple App Store 或 Google Play 安装 Meta Horizon app。
2. 打开应用，登录 Meta 账号或创建账号。
3. 新用户按屏幕上的设备设置步骤操作。已有用户依次点击 Menu、Devices，再点击配对或连接新设备的选项，选择头显型号并按提示完成操作。
4. 配对期间保持手机 Bluetooth 开启。完成首次配对后，游玩时不需要该应用或手机。

第 6 步：设置安全边界

开始游玩前，头显会帮助你创建安全边界。详细操作参见边界设置指南。

设置完成后可以做什么

• 在 Meta Horizon Store 浏览应用和游戏。
• 如果刚开始接触 VR，先进行较短时间的体验，并阅读减少晕动症的方法。
• 如果想玩 PC 游戏，查看在 Quest 上游玩 PC VR 游戏的方法。